dheimer님의 저널, 2008년 08월 5일

Small workout with weights this morning. Didn't feel very energetic. I've been taking a short walk with the dog in the evenings. He likes it and I think getting out for even a small amount of exercise is good.

86.6 kg 지금까지 감소한: 6.4 kg. 남은양: 2.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2008년 08월 5일:

1262 kcal

지방: 74.39g | 단백질: 97.24g | 탄수화물: 54.70g. 아침 식사: coffee, egg, milk. 점심 식사: tomato, chicken salad. 저녁 식사: chicken nuggets, cashews. 간식/기타: cheese stick. 더보기

2259 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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changing up your exercise is good for you an your dog...gives you both a workout and relaxes you both also...better sleepin at nite...

2008년 08월 5일 작성이: loosinisfun

the change up seems to be working for you...your chart looks great...

2008년 08월 5일 작성이: veggies yuk

Keep it up. 6 lbs to go.

2008년 08월 5일 작성이: 143MCW

You're making great progress! Now that you've given yourself a rest, you can really push hard this time!

2008년 08월 6일 작성이: fraise


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