Day Zanon님의 저널, 2019년 08월 12일

eu tenho 

treina em casa. no Google tem várias prescrições de workout para home. além de ser infinitamente mais barato, você ainda pode pegar um bronzeado e gastar bem menos comprando um curso on line de ciência do exercício ( encontrei o curso do prof. Rodrigo Baladan, só para professores, mas a gente aprende muito) ou você pode comprar pesos ( 100 reais pela net) caneleiras, Band...espero ter ajudado! 

O importante é a sua saúde! Ninguém está pagando suas contas! Não fique pensando no que os outros podem estar pensando! Sai de casa e vai lá na academia e arrasa!!! 🤗  

Estou fazendo funcional,mas passei por isso,perdi 10 kilos aí eu fiz minha matrícula!!!Hoje amando minha atividade e já se foram 16kilos em 7 meses!!! Borá menina !!! No sofá vc não vai atingir seu objetivo sua alta estima...🏋🏻‍♀️💪🏼👊🏼procure fazer uma atividade q te traga prazer ok😘😘😘 

Acho q e algo bem comum, principalmente entra mulher com sobre-peso!😥 

estou passando pela mesma coisa 

Tenta academia que tenha aulas coletivas, dança, alongamento.. o Ambiente da “musculação” que causa terror! 

por isso estou fazendo exercício em casa. não quero mais ir.. 😒 

simmmmm 

Passo por isso tbem.. 😒 

É muito fácil dizer "não sinta vergonha" até porque as vezes é algo irracional e a pessoa nem quer sentir. Mas vai por mim... Quem tá lá pra treinar nem olha os outros. Se alguém te olhar é porque você tá na máquina que a pessoa quer usar, só isso mesmo. Ah, gente babaca tem em todo canto então provavelmente uma pessoa pode até olhar torto, mas ela olharia torto em qualquer ambiente o problema está ela e não em você. 

Parei de ir na academia pois o desconforto e a vergonha que eu sinto é tão grande que me dava até crises de ansiedade as veze até ataque de panico... passar na frente daqueles espelho e me olhar era uma tortura. Ainda não procurei tratamento pra resolver isso, se alguém tiver uma dica me avise. 

Qdo eu vejo um gordinho na academia, vejo pelo o lado positivo, que está querendo mudar sua realidade atual. Não vejo pelo o lado crítico. 

gente, sentir vergonha do q ve no espelho é normal, pois vc está insatisfeito,eu semlre sinto vergonha de md olhar na a ademia, de ficar próximo de pessoas com o corpo q eu queria, mais felizmente descobri que o unico liga é eu mesma, ninguem da bola. ficamos neuróticos com nossos resultados e nos cobrando. foco em vc.  

Para quem conseguiu entrar, passado o período de aprendizagem das técnicas dos exercícios, será que usar fones com uma seleção de músicas que gosta não é uma boa? Quando o pânico está louco para eclodir costumo ir para o meu mundinho assim... um monte de gente usa fones na academia hoje e em essência nem é lugar para socializar mesmo. 

todos nós sentimos essa "vergonha" no início. o mais importante é vc ficar em seu objetivo e não ligar pra quem está ao seu redor...pense: um dia todos tiveram um começo! e vc fará parte dessa "turma" não desista, persista!!! 

Nossa, não esperava ler tantos comentários de pessoas na mesma situação do que eu. Só a gente sabe o que sentimos né? Na academia em que entrei, eu não gostei, todo mundo achando que é melhor do que o outro sabe? Não suporto... Semana passada tentei fazer exercícios na praia, mas não consegui, fiz 29 minutos e sentir dores nos rins. Agora eu vou tentar fazer cross life. Ah, muito obrigada por toda força galera! Saibam que esses comentários positivos ou/e de carinho, são importantes pra mim!  

eu passei isso a anos atrás, na minha adolescência... Hj não tenho problemas em entrar acima do peso não... Não liga p/ os outros, senão vc não faz nada na vida... 

Eu nunca liguei para oq os outros estavam ou estão pensando. Então pra mim nunca foi incômodo. Mas vc pode tentar outras coisas. Tipo, quando eu tava sem grana fazia em casa mesmo com zumba no YouTube, ou baixando um DVD de exercícios. Caminhando na praça perto da minha casa e tudo q era coisas disponíveis. Quando perdi 10kg fiquei mais empolgado e fui mais fundo em busca de outras formas de fazer exercícios sem ser na academia. Uma outra coisa muito boa é treino funcional pq é em grupo e geralmente é ao livre e vc não fica se olhando em espelho.  

É normal,nos primeiros seis meses eu nem olhava pros lados morta de vergonha por ser excessivamente magra,mas depois ganhei confiança com os primeiros resultados, e a vergonha deu lugar a esperança de ser do jeito que sempre sonhei, e parei com isso de ter vergonha.Eu não se você vai com alguma amiga, mas eu comecei sozinha, pois não tinha ninguém disposta a ir comigo, eu acabei cansando de esperar por outras pessoas. E hoje,sou bem feliz com a minha escolha,são quase seis anos de musculação e outras atividades físicas,tive resultado além do esperado ganhei sete quilos de massa magra,e hoje em dia só faço para manter .E também, porque gosto muito de academia, do ambiente que frequento e das pessoas de lá. Vale muito apena,você tem que testar para ver se você se adapta,se não tem outras opções de atividades físicas que você pode estar fazendo também. Coragem!!