|
Rety rety zmiana diety ;)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 7일:
|
2934 kcal
|
지방: 172.04g | 단백질: 118.63g | 탄수화물: 224.28g.
아침 식사: EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Vitasia Mleczko Kokosowe. 점심 식사: Alesto Orzechy Pekan, Biedronka Awokado Hass, Przysmak Cygański Filety Śledziowe, Śledź Wędzony. 저녁 식사: Mal Mleko Jersey, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Żytnia Bio. 간식/기타: Lajkonik Talarki Krakowskie, Mal Schab Gotowany, Seler, Brukselki, Por, Kapusta, Marchewki, Kalafior, Pasternak, Brokuły, Cukinia, Bakłażan, Piątnica Śmietana 18%. 더보기
|
|
2261 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 쇼핑 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분. 더보기
|
|
25중 1에서 20
 댓글
Czekam na rezultaty i trzymam kciuki!
2018년 11월 7일 작성이: Bunnymon
|
2018년 11월 7일 작성이: paulaaa12
|
O a z jakiego powodu? Chetnie przeczytam szczegoly i uzasadnienie 😊
2018년 11월 7일 작성이: bimbabimba1
|
czyżby high carb low fat i na wegańsko?
2018년 11월 7일 작성이: moosepl556
|
Szok i niedowierzanie??? Kasze i mąki u Ciebie widzę??? Z rozdziabiona gebą czekam na objaśnienia zaistniałej sytuacji 😯😮😉
2018년 11월 7일 작성이: Sokolica83
|
O rety, rety 😲 powodzenia 😉👍
2018년 11월 7일 작성이: gaweł_po_40
|
|
|
Ale jest kalafior, czyli podstawa tej pizzy Lchf 😉👍
2018년 11월 7일 작성이: gaweł_po_40
|
Moosepl oj nie, ryby, jajka i mięso w lodówce obecne, zresztą więcej warzyw też. High carb to raczej nie będzie, ale dużo więcej carb niż teraz. Ten tydzień na rozruch do 100g ww a potem spróbuję więcej.
Bimba pod koniec listopada krzywa glukozowo - insulinowa i muszę zwiększyć znacząco węgle w diecie jak nie chcę, żeby mi bzdury wyszły ;) Wystarczy? :D
Paulaaaa jw :)
Bunnymon dzięki, obawiam się, że rezultat to będzie +5kg dlatego mi jakiejś mądrej głowy potrzeba a do Ankap się dostukać nie da.... co to będzie, co to będzie??
|
Mal czekamy na efekty, a noz zadziala cuda. Ja tak mysle nad ta krzywa ale chyba zrobie po swietach wtedy na swieta bez wyrzutow wegle ;)
2018년 11월 7일 작성이: bimbabimba1
|
2018년 11월 7일 작성이: dupa.w.kwiatach
|
Bedzie dobrze :3 na pewno
2018년 11월 7일 작성이: Bunnymon
|
Bimba pod koniec roku też dobry moment, u mnie od połowy listopada do świąt kilka imprez rodzinnych, to w sumie mogłabym pod koniec grudnia też robić krzywą, będzie w sumie dużo bardziej wiarygodna ja już teraz zacznę z węglami.
|
O kurde nieźle.... No cóż myślę że Ty też mądra głową jesteś i nie będzie tragedii... Przecież nie wskakuje na byle jakie ww żeby tylko były hehe no to teraz ciekawie będzie na Twoim dzienniku jakoś tak inaczej hehe Powodzonka 😉
2018년 11월 7일 작성이: Sokolica83
|
Pawbrz niezbyt lubię pizzę ale kurde jak już to zjem normalną, żeby te cholerne węgle nabić :D Sokolica dziś wciągnęłam dwie bułki, dobre cholery były, no i już czuję insulinę... ciężko będzie, oj ciężko.
|
Taki śledzik i awokado a tu sru pajda pełnoziarnistego chleba. Młotki rozgrzeją się do czerwoności 😂
2018년 11월 7일 작성이: gaweł_po_40
|
Albo jeszcze lepiej tortilka pełnoziarnista 😂👍😉
2018년 11월 7일 작성이: gaweł_po_40
|
Na śniadanie był śledzik, awokado i orzeszki ;) bułeczki były potem osobno, ale jakieś kiepskie, barwione słodem niestety. Swój chleb będzie jak się zakwas zrobi, a to potrwa.
|
Mal 🙀 co to będzie, co to będzie?
|
mal trzymam kciuki żebyś osiągnęła co zamierzasz✊ trzeba popróbować różnych rozwiązań. bedzie dobrze😊👍
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|