K1C1A
2018년 01월 가입함
포스트
1787
팔로잉
36
팔로워
560
체중기록

시작체중
52.2 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg

현재 체중
51.9 kg
성과: 주 0.2 kg 감소하기

목표 체중
52 kg
남은양: 0.1 kg
Ulubiony sport - bieganie, nordic walking, dodatkowo zimą ćwiczenia w domu - głównie rozciągające i ogólnorozwojowe, a gdy cieplej - siłownia na wolnym powietrzu, rolki, pływanie, wolne ciężary, rower stacjonarny, bieżnia. Hashimoto, rozstrzenie oskrzeli.

Przebieg ponad 6 618 km (od 05.08.2014 r.)
2014 r. - 608 km
2015 r. - 1636 km
2016 r. - 1140 km
2017 r. - 1118 km

Najdłuższy dystans: bieg - 22 km 530 m, nordic - 22 km 110 m

2018 r.:
- bieg (+bieżnia) - 1166 km,
- kolarstwo stacjonarne - 142 km,
- nordic - 74,28 km,
- chodzenie (+bieżnia) - 459 km

Od 23.10.2018 r. trening siłowy pod okiem trenera.

2019 r.:
- bieg (+bieżnia) - 950 km
- kolarstwo stacjonarne - 1344 km
- nordic - 147 km
- chodzenie (+bieżnia) - 438 km
88 godz. treningu siłowego

K1C1A님의 체중기록


팔로잉

Calmnesss
최근 잰 체중: 주 0.8 kg 증가하기 Up
 
vibo69
최근 잰 체중: 주 0.0 kg 감소하기 Down
dupa.w.kwiatach
최근 잰 체중: 주 0.4 kg 감소하기 Down
 
Aleksamirsa
최근 잰 체중: 주 0.3 kg 감소하기 Down

K1C1A님의 요리책

칼로리: 42kcal | 지방: 3.83g | 탄수화물: 2.07g | 단백질: 0.61g
Raffaello
Rewelacyjny efekt smakowy.
칼로리: 189kcal | 지방: 9.36g | 탄수화물: 3.68g | 단백질: 22.77g
Pasta Twarogowa z Makrelą
Chudy twaróg z makrelą wędzoną.
칼로리: 123kcal | 지방: 1.70g | 탄수화물: 20.92g | 단백질: 5.85g
Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem
Zdrowszą alternatywę naleśników.
칼로리: 351kcal | 지방: 23.11g | 탄수화물: 14.82g | 단백질: 22.12g
Omlet z Mozzarellą i Pomidorem
Bardzo dobry pierwszy posiłek w ciągu dnia. Dostarczy ci tego czego trzeba dostarczyć aby nasz dzień należał do udanych.
요리책 전체보기

K1C1A님의 최근 음식 및 운동항목


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유