Turkey, Bean & Zucchini Chili
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Turkey, Bean & Zucchini Chili
Chili that's heavy on the beans, veggies and flavor.
재료
조리법
- Soak beans overnight.
- Brown turkey with onions, do not add extra oil.
- To crockpot, add two cans of tomatoes, chopped zucchini, beans and ground turkey and onions.
- Mix with seasoning package for chili, or chili powder.
- Simmer on high for 3 to 4 hours, then turn to low for 3 more hours.
- Serve with low fat sour cream or low fat shredded cheese.
148분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Be careful with the canned goods and the type of chili seasoning you are using. It is very likely that this "chili" has hidden sodium!
2012년 10월 17일 작성이: Disneygirl123
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Very tasty for a low sodium chili.
2012년 01월 9일 작성이: CBWRIGHT
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Turkey, Bean & Zucchini Chili의 1인분에는 202칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 10% 지방, 62% 탄수화물, 28% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
847 kJ
202 kcal
탄수화물
32.46g
설탕당
2.99g
단백질
14.4g
지방
2.33g
포화지방
0.548g
트랜스 지방
0.052g
다불포화지방
0.777g
불포화 지방
0.68g
콜레스테롤
15mg
식이섬유
8.1g
나트륨
41mg
칼륨
818mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (62%)
지방 (10%)
단백질 (28%)
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