평가:
FatSecret회원 평균평점
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A healthy spin on a traditional favorite chicken and rice dish that's full of taste and flavor.
재료
조리법
- In a medium bowl, whisk together broth, cornstarch, sugar, soy sauce, vinegar and ginger; set aside.
- Heat oil in a wok or large skillet over medium-high heat. Add scallions, garlic and pepper and cook 2 minutes. Add chicken and cook until browned all over, about 5 minutes.
- Add reserved sauce and simmer until sauce thickens and chicken is cooked through, about 3 minutes.
- Serve chicken and sauce over rice.
- Yields about 1 cup of chicken and sauce and 1/2 cup of rice per serving.
1684분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
I only used 1 tablespoon of clover honey. Served with a cauliflower veggie rice and yellow beans from my garden. DELICIOUS.
2023년 08월 11일 작성이: Julippe
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Served with stir-fry veggies (broccoli, yellow pepper, celery, carrots and white onions) that had oil with garlic. Only changes were half stevia and half real sugar. Couldn't find my white vinegar so used honey-ginger vinegar. This is a definite keeper for my diabeties. Loved it. Will cook for company first chance I get.
2020년 12월 15일 작성이: mdavignon
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great recipe)
2020년 12월 10일 작성이: dantan3
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I loved this!
2015년 01월 10일 작성이: Vivmom
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This turned out great! I used brown rice as well and totally loved it!
2013년 09월 9일 작성이: Lanet26
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This is a definite keeper! I cooked my chicken in half of the oil called for and a little extra broth, and cut the garlic in half, but this was amazing!
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Very easy to prepare. Healthy and tastes good!
2012년 03월 24일 작성이: khamzawi
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This was okay. I did not see much of a resemblance to General Tso's Chicken though. It tasted more gingery but still good over the rice. I used brown and white rice.
2012년 03월 20일 작성이: roni0906
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So good, I'm going to make it again!
2012년 03월 3일 작성이: bethanies
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요리법 제출
영양 요약:
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General Tsao Chicken의 1인분에는 298칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 12% 지방, 46% 탄수화물, 41% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1247 kJ
298 kcal
탄수화물
33.45g
설탕당
6.81g
단백질
29.68g
지방
3.96g
포화지방
0.832g
트랜스 지방
0.028g
다불포화지방
1.132g
불포화 지방
1.462g
콜레스테롤
66mg
식이섬유
0.7g
나트륨
480mg
칼륨
406mg
칼로리 분석:
탄수화물 (47%)
지방 (12%)
단백질 (41%)
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