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수확량:
6 인분
준비 시간:
20 분
조리 시간:
20 분
식사 타입:
반찬
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: lspurgis

Mashed Cauliflower

A delicious alternative to mashed potatoes.

재료

조리법

  1. Preheat oven to 400° F (200° C). Fill large stock pan with water and salt to taste bring to a boil.
  2. Trim hard stems and leaves from cauliflower. Cut flowerets from stem (discard stem) and place in rolling boil of salted water for 15 minutes until tender. Drain well.
  3. Place hot cauliflower in food processor with large blade. Pulse while adding butter and heavy cream. Add salt and pepper to taste.
  4. Spoon mash into 1-quart oven-proof casserole dish and sprinkle with American cheese.
  5. Dash top of casserole with paprika. Place in oven, bake for 15-20 minutes and serve hot.
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평가 
oh i can not wait to try this. The reason for me having to diet is because of my LOVE for POTATOES....
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2012년 02월 15일 작성이: Emmasgranny
Sounds great except for the American cheese. Maybe some sharp cheddar?
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2012년 02월 14일 작성이: MelindaC122
The texture is a little different but it has a great flavor.
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2011년 04월 9일 작성이: Sherillynn
Love this it is going to be a staple in my diet!
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2011년 03월 25일 작성이: cjv
love this will have this one often Yummmm!
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2011년 03월 20일 작성이: cjv
ITS WONDERFUL!
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2011년 01월 24일 작성이: sValentinePhotos
This is a great recipe! I am going to eat so much more cauliflower now! Good for my boyfriend and I during induction!
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2010년 10월 11일 작성이: Amanda Rose
Loved this recipe. Great substitute for mashed potatoes. Will use this again and again.
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2010년 07월 29일 작성이: swiller
My first time eating cauliflower. LOVED IT!!!!
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2010년 02월 16일 작성이: Ctcabogirl
Great for Atkins induction phase and throughout atkins
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2009년 07월 24일 작성이: westie
15중 1에서 10 다음

     
 

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작성이: maison_tomo
맛있고 저칼로리 간식.

요리법 제출

영양 요약:

Mashed Cauliflower의 1인분에는 193칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 78% 지방, 13% 탄수화물, 9% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
808 kJ
193 kcal
탄수화물
6.64g
설탕당
2.36g
단백질
4.3g
지방
17.53g
포화지방
10.958g
다불포화지방
0.755g
불포화 지방
4.822g
콜레스테롤
54mg
식이섬유
2.5g
나트륨
155mg
칼륨
350mg
10%
RDI기준*
(193 cal)
10% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (13%)
 
지방 (78%)
 
단백질 (9%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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