Grilled Pesto Chicken Breast
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Grilled Pesto Chicken Breast
A quick low calorie meal.
재료
조리법
- Heat a grill pan on medium-high heat. Lightly oil the grill pan. Sprinkle the chicken with salt and pepper. Grill the chicken until cooked through, about 5 minutes per side.
- Combine the spinach, lemon juice, and lemon peel in a processor. Lightly pulse. With the machine running, gradually add remainder of the olive oil, blending until the mixture is creamy. Add salt and pulse.
- Transfer the pesto mixture to a medium bowl. Stir in the parmesan cheese. Season the pesto with salt and pepper, to taste.
- Spread the pesto over each piece of chicken and serve.
- Note: you can put the pesto mix into ice cube trays and store in the freezer for future use.
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평가
Yes, according to all I've learned from personal experience and in the classes, high protein keeps you full, and the points plus value for one serving is 9pts. Trick is to keep it to one serving! The wonderful thing about ww is that you can eat anything, in moderation...
2011년 05월 13일 작성이: Ronni1219
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I've never heard of pesto sauce being made with spinach, only basil. Does it give it a much different taste?
2011년 03월 11일 작성이: scrappygirl929
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요리법 제출
영양 요약:
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Grilled Pesto Chicken Breast의 1인분에는 362칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 33% 지방, 3% 탄수화물, 64% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1515 kJ
362 kcal
탄수화물
2.7g
설탕당
0.48g
단백질
56.42g
지방
12.78g
포화지방
2.478g
트랜스 지방
0.06g
다불포화지방
1.694g
불포화 지방
7.492g
콜레스테롤
139mg
식이섬유
1g
나트륨
796mg
칼륨
795mg
칼로리 분석:
탄수화물 (3%)
지방 (33%)
단백질 (64%)
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