평가:
FatSecret회원 평균평점
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Very tasty protein packed three bean chili, good for a cold night.
재료
조리법
- Brown onion in pot with cooking spray like Pam. Add ground turkey, brown.
- Add all other ingredients and allow to come to a boil.
- Spice with cumin, cinnamon, sea salt, and cayenne pepper.
- Simmer over medium heat for 15 minutes.
- Serve topped with shredded cheese.
120분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
what is a serving size 1 cup?
2011년 01월 13일 작성이: pabarth
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vegetarians of the world ... :)
2010년 08월 2일 작성이: panzoncito
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VERY good. Thanks for sharing :)
2010년 02월 16일 작성이: jlscalese
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It was delish! To tone it down for the kids I added a touch of brown sugar to their servings.
2010년 02월 12일 작성이: Missy79
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적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Three Bean Chili의 1인분에는 212칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 5% 지방, 63% 탄수화물, 32% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
888 kJ
212 kcal
탄수화물
34.07g
설탕당
3.12g
단백질
17.34g
지방
1.13g
포화지방
0.171g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.243g
불포화 지방
0.062g
콜레스테롤
14mg
식이섬유
9g
나트륨
181mg
칼륨
661mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (63%)
지방 (5%)
단백질 (32%)
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