평가:
FatSecret회원 평균평점
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Very tasty protein packed three bean chili, good for a cold night.
재료
조리법
- Brown onion in pot with cooking spray like Pam. Add ground turkey, brown.
- Add all other ingredients and allow to come to a boil.
- Spice with cumin, cinnamon, sea salt, and cayenne pepper.
- Simmer over medium heat for 15 minutes.
- Serve topped with shredded cheese.
120분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
what is a serving size 1 cup?
2011년 01월 13일 작성이: pabarth
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vegetarians of the world ... :)
2010년 08월 2일 작성이: panzoncito
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VERY good. Thanks for sharing :)
2010년 02월 16일 작성이: jlscalese
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It was delish! To tone it down for the kids I added a touch of brown sugar to their servings.
2010년 02월 12일 작성이: Missy79
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Three Bean Chili의 1인분에는 212칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 5% 지방, 63% 탄수화물, 32% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
888 kJ
212 kcal
탄수화물
34.07g
설탕당
3.12g
단백질
17.34g
지방
1.13g
포화지방
0.171g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.243g
불포화 지방
0.062g
콜레스테롤
14mg
식이섬유
9g
나트륨
181mg
칼륨
661mg
칼로리 분석:
탄수화물 (63%)
지방 (5%)
단백질 (32%)
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