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수확량:
6 인분
준비 시간:
30 분
조리 시간:
20 분
식사 타입:
디저트
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: glamah

Peach Souffle

A light, practically fat free heavenly dessert.

재료

조리법

  1. Butter and sugar ramekins.
  2. Set aside and pre-heat oven to 350 °F (175 °C).
  3. Put peeled and stoned peaches in blender. Puree, add ginger and sugar.
  4. Add unsifted powdered sugar to egg whites and whip up egg whites with a mixer or stand mixer until stiff. Gently fold in peach puree.
  5. Pour into ramekins and set on a baking sheet or baking stone.
  6. Bake for 15-20 minutes until puffed and golden.
  7. Dust with powdered sugar and serve immediately.
  8. Note: try it with other fruits like strawberries as well.
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평가 
The souffle is delitious!
user vote
2014년 09월 15일 작성이: Kiki3033
sounds great. especially with peaches in season. can't wait to try
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2013년 06월 19일 작성이: poodcatt
1 point
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2013년 04월 25일 작성이: Cheryl C
I use strawberries instead of peaches n it came out great and yummy. Love it..................
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2012년 06월 7일 작성이: KARISA S
Well worth the little amount of time it takes to make and well worth the few calories in it. I'm thinking strawberries or maybe apricots next. Thank you!
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2012년 02월 1일 작성이: Lucille Ball
not allowed to have sugar or the peaches on induction
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2011년 06월 6일 작성이: skippy115
My first souffle - really light and tastes wonderful
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2011년 05월 29일 작성이: lcs60
I thought this was light and sweet enough, but my 10-year-old kids weren't very impressed. Clearly this is more of a grownup dessert!
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2011년 02월 4일 작성이: MikiMidwest
I love it!!! Light and sweet and only 48 calories!! Great recipe!
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2010년 10월 9일 작성이: mokinac
eh. . .
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2010년 09월 16일 작성이: sister_parker
15중 1에서 10 다음

     
 

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작성이: 허겁지겁
만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
작성이: maison_tomo
맛있고 저칼로리 간식.
작성이: YO_On2
간단하고 건강하며 맛있는.
작성이: seony7
간단하고 만들기 쉽고 맛있는.

요리법 제출

영양 요약:

Peach Souffle의 1인분에는 48칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 5% 지방, 75% 탄수화물, 20% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
202 kJ
48 kcal
탄수화물
9.4g
설탕당
8.87g
단백질
2.57g
지방
0.27g
포화지방
0.094g
다불포화지방
0.041g
불포화 지방
0.063g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
0.6g
나트륨
34mg
칼륨
108mg
2%
RDI기준*
(48 cal)
2% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (75%)
 
지방 (5%)
 
단백질 (20%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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