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수확량:
6 인분
준비 시간:
30 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
반찬
샐러드와 샐러드 드레싱
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: khutch

Caponata

A great Sicilian dish featuring tomatoes and eggplant.

재료

조리법

  1. Salt the eggplant and leave to drain for 30 minutes.
  2. Rinse, dry and fry in hot oil until brown and tender, then drain on paper.
  3. Fry the onion until golden, then add tomatoes and celery.
  4. Simmer for 15-20 minutes then add the capers, pine nuts, raisins and olives.
  5. Dissolve the sugar in the vinegar and add to pan; season with salt and pepper.
  6. Mix in the eggplant and parsley and leave to stand for the flavours to develop fully.
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평가 
I like the eggplant, but seemed a little too much oil.
user vote
2011년 01월 6일 작성이: dmkorte1
I left out the sugar and added chopped roasted carrots. Loved it!
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2010년 05월 13일 작성이: Mary O
I sprayed the eggplant with oil and roasted them in the oven. It took far less oil than frying and was less time consuming . Also sugar can be replaced with equal
user vote
2009년 08월 4일 작성이: mareib2005
I made this without celery, raisins and sugar and used 10 olives and herb white wine vinegar It was too bitter without the sugar so I added one packet of splenda. I think I like eggplant better with cheese and or garlic. Will probably not make this again
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2008년 09월 12일 작성이: NancyJohnson

     
 

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요리법 제출

영양 요약:

Caponata의 1인분에는 173칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 68% 지방, 28% 탄수화물, 4% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
725 kJ
173 kcal
탄수화물
12.28g
설탕당
6.96g
단백질
1.72g
지방
13.49g
포화지방
1.82g
다불포화지방
1.886g
불포화 지방
9.258g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.9g
나트륨
188mg
칼륨
362mg
9%
RDI기준*
(173 cal)
9% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (28%)
 
지방 (68%)
 
단백질 (4%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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