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수확량:
6 인분
준비 시간:
30 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Dizzigrl

Chicken and Broccoli Braid

Beautiful braided crescent roll with chicken and broccoli.

재료

조리법

  1. Pre-cook chicken in oven at 350 °F (175 °C) for 20 minutes. Dice chicken into cubes, should be 2-3 cups.
  2. Adjust oven to 375 °F (190 °C). In a large bowl, toss together chicken, broccoli, red bell pepper, garlic, mayonnaise, dill weed and salt.
  3. Unroll crescent roll dough, and arrange flat on a medium baking sheet. Pinch together perforations to form a single sheet of dough.
  4. Using a knife or scissors, cut 1" wide strips in towards the center, starting on the long sides. There should be a solid strip about 3" wide down the center, with the cut strips forming a fringe down each side.
  5. Spread the chicken mixture along the center strip. Spread cheese over the top of mixture (sharp cheddar cheese is also good).
  6. Fold the side strips over chicken mixture, alternating strips from each side. Pinch or twist to seal.
  7. Brush braided dough with the egg white, and press almond slivers gently into top of dough. Bake in the pre-heated oven 25 to 28 minutes, or until golden brown.
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평가 
It sounds really good...but I am trying to not use any breads for at least my first 2 weeks. I'm a carb-aholic! I might try the recipe as a stuffed chicken breast.
user vote
2009년 09월 21일 작성이: sfpaperboy
This is one of my FAVORITE recipes. I have been making this for years!!! I don't put the peppers or the almonds in it, and I add an egg to help it stay together a bit. VERY GOOD though.
user vote
2009년 09월 13일 작성이: imconcon
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요리법 제출

영양 요약:

Chicken and Broccoli Braid의 1인분에는 443칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 45% 지방, 32% 탄수화물, 24% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1852 kJ
443 kcal
탄수화물
35.79g
설탕당
6.24g
단백질
26.84g
지방
22.63g
포화지방
8.013g
트랜스 지방
0.018g
다불포화지방
1.571g
불포화 지방
4.229g
콜레스테롤
64mg
식이섬유
0.9g
나트륨
912mg
칼륨
282mg
22%
RDI기준*
(443 cal)
22% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (31%)
 
지방 (45%)
 
단백질 (24%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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