평가:
FatSecret회원 평균평점
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작성이: caz60 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/4c4ae90e-7048-443a-9f58-74b13916fcc2_tiny.jpg)
Macaroni & Cheese
Comfort food never tasted this good and without the extra calories.
재료
조리법
- Boil macaroni is salty hot water.
- In separate pan, melt the butter (not too hot), stir in flour and milk until reasonably thickened.
- Stir in 1 cup of cheese into the sauce until melted.
- Add drained pasta to the sauce and mix. Place all ingredients in baking dish and sprinkle remaining cheese over.
- Cook in oven at 350° F (175° C) for a little under 30 minutes.
- Note: you can add paprika to help in the browning process but not too much to impact taste.
302분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
sounds awesome!
2007년 11월 25일 작성이: rixer21
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I just Macaroni Cheese!! My problem is I just plain eat too much of it, and I love smoothering it with ketchup!
2007년 08월 14일 작성이: helen-uk
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change the macaroni to whole wheat pasta, the flour to whole wheat flour, and the cheese to lower fat version and it sounds like it could fit in Phase 2.
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Remember: the South Beach diet Phase I key to success is reduction of sugars. If the average 1,500-calorie maintenance diet allows 300 grams of sugars, certainly keeping sugar input from noodles to a 7.77-gram per serving limit is not that harmful.
2007년 03월 3일 작성이: stablein
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I don't think this belongs in the southbeach diet
2007년 03월 3일 작성이: tashadiekan
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I think I may have gained weight, just reading this recipe.
2007년 03월 1일 작성이: tammyt123
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no good for atkins. max 20 carbs a day on induction
2007년 02월 24일 작성이: frostrey
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Again, Too Many Carbs!
2007년 01월 9일 작성이: Mellyissa
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Macaroni & Cheese의 1인분에는 291칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 31% 지방, 50% 탄수화물, 20% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1215 kJ
290 kcal
탄수화물
35.87g
설탕당
7.77g
단백질
14.16g
지방
9.78g
포화지방
5.244g
다불포화지방
0.905g
불포화 지방
2.979g
콜레스테롤
29mg
식이섬유
1.2g
나트륨
854mg
칼륨
306mg
칼로리 분석:
탄수화물 (49%)
지방 (31%)
단백질 (20%)
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