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수확량:
6 인분
준비 시간:
15 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
반찬
간식
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: caz60

Macaroni & Cheese

Comfort food never tasted this good and without the extra calories.

재료

조리법

  1. Boil macaroni is salty hot water.
  2. In separate pan, melt the butter (not too hot), stir in flour and milk until reasonably thickened.
  3. Stir in 1 cup of cheese into the sauce until melted.
  4. Add drained pasta to the sauce and mix. Place all ingredients in baking dish and sprinkle remaining cheese over.
  5. Cook in oven at 350° F (175° C) for a little under 30 minutes.
  6. Note: you can add paprika to help in the browning process but not too much to impact taste.
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평가 
sounds awesome!
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2007년 11월 25일 작성이: rixer21
I just Macaroni Cheese!! My problem is I just plain eat too much of it, and I love smoothering it with ketchup!
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2007년 08월 14일 작성이: helen-uk
Works for me1111
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2007년 03월 11일 작성이: shug
change the macaroni to whole wheat pasta, the flour to whole wheat flour, and the cheese to lower fat version and it sounds like it could fit in Phase 2.
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2007년 03월 4일 작성이: tigger
Remember: the South Beach diet Phase I key to success is reduction of sugars. If the average 1,500-calorie maintenance diet allows 300 grams of sugars, certainly keeping sugar input from noodles to a 7.77-gram per serving limit is not that harmful.
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2007년 03월 3일 작성이: stablein
I don't think this belongs in the southbeach diet
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2007년 03월 3일 작성이: tashadiekan
I think I may have gained weight, just reading this recipe.
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2007년 03월 1일 작성이: tammyt123
no good for atkins. max 20 carbs a day on induction
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2007년 02월 24일 작성이: frostrey
Again, Too Many Carbs!
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2007년 01월 9일 작성이: Mellyissa
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작성이: malinmango
건강하고 맛있는.
작성이: rhamim
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
작성이: eunog
부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
작성이: mhjoykim
건강하고 맛있고 간단한 레시피.

요리법 제출

영양 요약:

Macaroni & Cheese의 1인분에는 291칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 31% 지방, 50% 탄수화물, 20% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1215 kJ
290 kcal
탄수화물
35.87g
설탕당
7.77g
단백질
14.16g
지방
9.78g
포화지방
5.244g
다불포화지방
0.905g
불포화 지방
2.979g
콜레스테롤
29mg
식이섬유
1.2g
나트륨
854mg
칼륨
306mg
14%
RDI기준*
(290 cal)
14% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (49%)
 
지방 (31%)
 
단백질 (20%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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