2017년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.8 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 15일:
|
880 kcal
|
지방: 33.08g | 단백질: 36.07g | 탄수화물: 119.45g.
아침 식사: Красное Яблоко. 점심 식사: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Зеленый Перец, Кинза, Петрушка, Укроп, Руккола, Китайская Капуста, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Бородинские. 저녁 식사: Зеленый Перец, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Руккола, Кинза, Петрушка, Укроп, Китайская Капуста. 간식/기타: Грейпфрут (Розовый и Красный), Красное Яблоко, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ополье Кефир 1%. 더보기
|
|
2213 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 32 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 7 시간 55 분. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|