kimmmerd님의 저널, 2017년 09월 30일

Het lichaam doet niet altijd wat we zouden willen. Vaak is het gewoon een kwestie van volhouden en dan komt het meestal vanzelf wel. Mits je een oorzaak kan bedenken waardoor je niet afgevallen bent. Dan zou je kunnen proberen om daar iets aan te doen, mocht dat mogelijk zijn. 

Nja niet altijd.. is bij mij niet aan de orde. Bij mij gaat het vanaf het moment dat ik ben begonnen al niet goed haha (ben nu 8 weken bezig) dus dat maakt het lastig😊 

Niet opgeven!! Sport je ook? Want ik zit erop te wachten maar ik blijf maar afvallen. 

Jup. Ik fitness 2x 1,5 uur per week en probeer vaak nog een derde keer in de week iets van beweging te doen. Loop ook elke dag met de hond. Thanks, I won't give up💪 

Ik zou het wat positiever bekijken; je bent de afgelopen 8 weken gemiddeld 0,5 kg per week kwijt geraakt! Misschien minder dan je had gewild, maar ik vind het hartstikke netjes! Gewoon lekker doorgaan met sporten/ bewegen/ gezond eten 😊 

Je bent een kanjer!!! 

hou vol je doet het heel goed!! 

Echt rot voor je. Maar echt, als je minder eet dan je verbruikt dan móet het goedkomen, dat kan niet anders. Succes! 

Ik denk dat het stiekem niet lukt om het positief te bekijken omdat het afvallen me drie jaar geleden heel makkelijk afging. Toen viel ik elke week makkelijk een kilo af zonder al te veel moeite. Maar nu gaat het anders, dat moet ik leren accepteren denk ik. Ga proberen het positiever te bekijken, dank jullie wel!! 😙 

Waarschijnlijk is dat vaak een reden dat mensen ( ook ik ) terugvallen als het zo makkelijk ging. Maar er komt vaak een moment dat het niet zo gemakkelijk meer gaat. Dan komt het op doorzettingsvermogen aan.  

Oeps! Ik zie datsje meer dan 6000kc eet vandaag? Dat is wel heel veel. 

Hou jezelf juist niet teveel bezig met die kg's, maar hoe je jezelf voelt, dat e riem een tikkie strakker mag, je een maat kleiner kan pakken in een broek en vooral dat je trots op jezelf bent! Zo ben ik nu bezig, en geloof me, ook ik denk soms shit, maar 200 gram eraf in 2,5week, maar toch vind ik mezelf er goed uitzien ondanks dat ik maar zo weinig ben afgevallen! Het komt echt goed, gewoon in jezelf geloven en niet stoppen op een dieptepunt maar juist harder terugknallen! 

Ik denk niet dat dat klopt toch? Want dan is het niet gek als je niet afvalt. 

Denk ik ook niet. Zie 21,3 glazen witte wijn staan 😨 Maar snap je frustratie in dat geval kimmerd. Toch ben je nog steeds goed bezig, het zal alleen wat langer duren. 

En er beter afblijven. 

hahahah @koffielover heb vanavond een wijnproeverij 😅😅😅 

Daardoor zit ik vandaag op heel veel kcal inderdaad... je krijgt bij 32 winkels bij mij in het dorp een glaasje wijn van 100 ml.. toen ik het uit ging rekenen gisteren schrok ik ook wel inderdaad van de hoeveelheid😅 maarja dit uitje staat al een maand gepland en heb ik ook bewust voor gekozen omdat het me gezellig lijkt. 

Ohja en ze hebben daarbij ook nog hapjes dus dat is eigenlijk een beetje geschat, omdat ik niet weet wat ik kan verwachten😅 

Je kunt ook een leuke avond hebben als je overal een paar slokjes neemt hè! Ik zou het einde iig niet eens halen, 4.3 flessen wijn drinken op een avond 😨 En al die hapjes die je opsomt: die heb je erg hoog ingeschat als je het mij vraagt. 100g kruidnoten is al zo'n heel zakje bijv. Je kunt ook snacken met mate. Extra genieten van een handje kruidnoten ipv je helemaal vol proppen. Denk er iig goed over na of je het het waard vindt om zo over je kcal te gaan (en of je je er niet ziek van gaat voelen). Dit kost dagen om weer recht te breien.  

Haha ik ben nog jong he dus af en toe een avondje veel drinken gun ik mezelf. Wat betreft je tips over voeding vind ik wel een goede! Ik ga inderdaad proberen om overal gewoon 1 handje of 1 dingetje te nemen door er meer van te genieten, dan pas ik mijn dagboek het aan het einde van de avond even aan op wat ik werkelijk heb gegeten (: