2017년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.9 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 18일:
|
1510 kcal
|
지방: 69.58g | 단백질: 76.02g | 탄수화물: 146.99g.
아침 식사: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. 점심 식사: Shake, Body & Fit Cacaonibs, AH Amandelmelk Ongezoet, Melkan Roomboter Ongezouten, Aldi Walnoten, Ekoland Boekweitmeel, Euro Shopper Havermout, Banaan, Ei. 저녁 식사: Maggi Jus Rundvlees, Jumbo Fijne Saucijzen van Rund- & Varkensvlees, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bloemkool. 간식/기타: Dr. Oetker Gelatine, Shake, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Aldi Walnoten, Magere Kwark, Euro Shopper Rijstwafel, Aardbeien, Milsani Roomboter, Euro Shopper Havermout, Vanille Extract, Dadel, Dr. Oetker Gelatine, Shake, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Aldi Walnoten, Magere Kwark, Aardbeien, Milsani Roomboter, Euro Shopper Havermout, Vanille Extract, Dadel. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
 댓글
Prachtig resultaat na het weekend 👍😊
2017년 09월 18일 작성이: Budgie1
|
Ik heb nooit zo'n last van het weekend. De structuur qua eten zit er zo in dat dat voor mij een dag als alle andere is..
En eigenlijk hoef ik ook niet meer te zakken, maar dat gaat dus een beetje vanzelf, ik ben al 3 kilo aan het bedenken hoe is dat eens aan zal gaan pakken ☺️
2017년 09월 18일 작성이: elntien
|
En wat nog belangrijker is wat een weg die je afgelegd hebt ! Gefeliciteerd ermee, je verdient een dikke knuffel 🤗❤ wil je nu nog afvallen Elntien of houden zo ? Ik vind het alvast een gewicht om trots op te zijn 👍😊
2017년 09월 18일 작성이: Budgie1
|
Dank je budgie! Lief!
Het is op zich goed zo.. maar dat moet mijn hoofd ook nog in gaan zien☺️ vind het nog lastig om weer te schakelen, ook daar moet ik mijn weg weer in gaan vinden
2017년 09월 18일 작성이: elntien
|
Ja als je zo'n weg heb afgelegd dan is het een beetje zoeken om de gulden middenweg te vinden maar dat lukt je vast Elntien, ik vind je heel onderlegd trouwens. Veel succes verder en we horen elkaar vast nog veel 😊❤
2017년 09월 18일 작성이: Budgie1
|
2017년 09월 18일 작성이: elntien
|
Succes Eintien! Het kost even tijd om hierin je draai te vinden maar het gaat je zeker lukken! 👍🏻😃
2017년 09월 18일 작성이: Florianne50
|
In het begin is het altijd een beetje aftasten om de juiste balans te vinden én om even om te schakelen, maar ik weet zeker dat het je gaat lukken! Als je andere motiveert/stimuleert om iets te doen, dan kun je dat ook bij jezelf toepassen ;)
2017년 09월 18일 작성이: Winanda!
|
Heb al een halve banaan en een halve peer toegevoegd aan mijn smoothie.. weer 100 kcal erbij☺️
2017년 09월 18일 작성이: elntien
|
2017년 09월 18일 작성이: Winanda!
|
Hartstikke goed! En nu kijken wat dat na een paar dagen doet en dan weer iets omhoog. 👍🏻😃
2017년 09월 18일 작성이: Florianne50
|
Eintien, de weegschaal gaf vanmorgen weer lager aan dus heb ik verhoogd naar 1900 calorieën, ik mag volgens de berekening 2300. Ik krijg het idee dat als je 1 dag ophoogt en dan weer 2 a 3 dagen terug en dan weer ophoogt je lichaam zich daar op gaat instellen. Eerst kom je dan wat aan dan neem je 2 a 3 dagen weer min der dan weer een dag meer. Na een week of 2 kun je op die verhoging blijven. Begin je dan weer af te vallen, herhaal je het opnieuw. 😃
2017년 09월 19일 작성이: Florianne50
|
Oh Oke! Das een goeie tip..
ja je lijf moet natuurlijk steeds even wennen!
2017년 09월 19일 작성이: elntien
|
Mooi om nu idd te stabiliseren.
begrijp dat dit lastig is omdat je iets in je hoofd hebt in geprogrammeerd. Maar je hebt wel een mooie balans tussen eiwit, koolhy, vet gevonden!
2017년 09월 19일 작성이: suzannevdv
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|