Boucinha님의 저널, 2017년 05월 18일

Subindo muito o peso? 

@Chanelym subiu uns 2 kg imediatamente após a reintrodução de carboidrato em torno de 100 gramas dia. Braços aumentaram visivelmente, não sei o quanto é glicogênio, mas estou assustado. Um jejum resolve. 

Oii o tem fiz o dia do lixo como me disse nossa comi tudo que tinha vontade, lixo mesmo e nem estava tão gostoso por causa do peso na consiencia acho. Agora hj vou fazer como vc disse 36 de jejum. Espero que de o tal choque no metabolismo pra ver se volto a emagrecer faz 15 dias que nao perco nada as vezes aumenta outras dimuiu nem sei qual é realmente meu peso. Estou bem desanimada, mais tentando acerta. Sabe me dizer se chas sem açucar e sem adoçante pode no jejum? 

@Mauraferreira eu tomo chá de hibisco, chá verde e café preto no jejum. Todos sem açúcar e sem adoçante. Faço também café preto com uma pitada de pimenta e canela. Toma muita água. Se comeu muito lixo não te assusta que vai inchar um pouco e bom uns chás diuréticos para eliminar a retenção. 

Continuo achando q esse aumento de carbos devia ser gradual. Não aumentou muito, mas tem q ficar de olho. Até 3kgs já ouvi dizer q pode ser glicogênio, dependendo de qto vc esgotou as reservas durante a dieta... só não pode ficar aumentando direto. 

Eu também concordo com a Denise. Tem que subir aos poucos, 5 g ou 10 g por vez. E cada aumento ficar uma ou duas semanas para ver como o corpo se comporta. 

DeniseS73 também acho, vou largar a orientação da nutri. Hoje, jejum para adequar o peso. Semana que vem vou radicalizar para secar. Estou cheio de ideias. Aguardem... 

kkkk... já vai querer humilhar os coleguinhas q demoram um mês pra perder um quilinho. 

Essa postagem é bastante interessante http://migre.me/wDIZG Gosto muito do blog dessa moça. 

@WRSA_Willian vou dar mais uma secada antes de subir. Vou fazer um experimento comendo um carbo lixo por dia dentro dos 50 gramas. Tipo uma bolacha água e sal, para não reter muito. 

siga sua intuição! 

Achei muito radical sua nutri..dobrar em 100% os carbs. Quem faz lowcarb fica sensível a carbs.. principalmente na reintrodução e de cara dobrar!! Coloca aos poucos..com uns pedacinhos de mandioca ou batata doce!! Vai aumentando até estabilizar!  

Se vc tiver l livro do dr. Atkins ele explica nos capítulos finais sobre como funciona a reintrodução, justamente pra não ter essas ocorrências!! 

@Annacarolina026 valeu a dica. Fui pesquisar o material e de fato a reintrodução tem que ser gradativa. Fala en aumentar 5 gramas por dia. Um alimento por vez. 

Oi boazinha,estou na low carb há quase um mês mas não perdi peso,reduzi medidas mas menos do que achei q reduziria.estou seguindo as recomendações da sua nutricionista,seta que é normal essa.dificuldade de perder peso?poderia me ajudar? 

Boa Boucinha!