clonada42k님의 저널, 2017년 02월 20일

Yo estoy igual :/ 

Quiero pero no puedo jaa! 

jaja me junté con una amiga a la tarde y me salí del plan. No pasa nada, la próxima vez será. No creo que sea tan difícil eh! Me guié aca: http://drcormillot.com/estancamiento-descenso-peso-dia-dieta-proteica/ 

Buen artículo 

Buenisimoo! lo voy a leer! gracias! 

a mi no me sale nunca el dia proteico. no estas sola.. 

Que interesante. Me gustaría probar. 

SI TIENEN COLESTEROL ALTO NO... YO LA HICE Y ME SUBIO GROSSO  

Yo pretendo hacerlo solo un día a la semana (cuando no entreno), de todas formas gracias por el dato, mi colesterol y trigliceridos están muy bien.  

Clony el día que entrenas no? Yo voy a probar quizás la semana que viene. Voy a extrañar muchísimo las frutas y verduras!!!! 😉 

Las frutas si, por el azúcar (salvo frutillas que casi no hay ya), las verduras de hoja no tiene problemas, incluso 40 g. de zapallito, zuchini, berenjena, etc. no impacta. Lo bueno de esta aplicación es que te permite realizar ensayos virtuales y proyectos. Yo en esos días "PP" trato de que no sumar más de 12 g. de CH por comida 

A mí me gusto el día proteico con el menú que propone Cormillot. La semana que viene lo voy a hacer,y veremos! 

Gentes alguien sabe cómo agregar las proteínas del gym 

Mariela para entrenar necesito mucha energía, y esta proviene básicamente de los hdc. Si llego a hacer dieta con hdc bajos ese dia no creo que me vaya bien.  

Sebas no entendí tu pregunta.  

Fijate que puede ser por la adaptación también, yo por ejemplo adquiri el habito de entrenar en ayunas completamente ( cosas que jamas me imagine ) o dias con 30-50 ch, pero creo que esta en como se adapte uno, probaste alguna vez ayuno intermitente? 

Siemprefirme, entrenar en ayunas tampoco se suele recomendar... 

Siempre alguna vez he salido a correr en ayunas, no más de 10km pero no me sentí bien, estaba sin fuerza. Ni quiero pensar si salgo a hacer algun trabajo de calidad. Lo veo imposible en mi caso, el rendimiento seria malo y ni hablar de lo mal que la pasaria. No es para mí.  

Tampoco hice nunca ayuno intermitente, nunca me lo recomendó mi nutricionista, incluso al contrario, recomienda que ingiera también durante el entrenamiento cuando es largo.  

No esta recomendado "globalmente" pero no soy de juzgar sin haberlo practicado primero, hay muchos mitos en general sobre nutrición, la medicina/nutrición avanzan todos los días, ya esta comprobado incluso cientificamente que no es obligación desayunar o que es perjudicial para el cuerpo el entrenar en ayunas por perdida muscular o algo, a no ser que seas diabetico o tengas problemas de glucosa arya!