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Muito feliz, ontem fui comprar camisas e o tamanho foi "M". Eu estava usando XXL, ou extra grande há 6 meses. Nesse período perdi 25,800 gramas. Muita luta e força de vontade.
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78.2 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 12일:
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1395 kcal
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지방: 41.03g | 단백질: 80.35g | 탄수화물: 178.45g.
아침 식사: Café Descafeinado, Nazinha Sequilhos Sabor Leite. 점심 식사: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Subway B.M.T.. 저녁 식사: Subway Subway Melt, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Picante. 간식/기타: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Banana Prata, Café Descafeinado, Vigor Iogurte Grego Zero Amora. 더보기
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2452 kcal
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운동:
빨래 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 6 분, 설거지 - 40 분, 샤워 - 15 분, 섹스 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 39 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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