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woohooo
down a pound
been on the exercise bike, forgot how hard it is, but determined to get moving until i can swim again
hopefully i'm starting to find my groove :)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 10일:
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1110 kcal
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지방: 68.38g | 단백질: 45.18g | 탄수화물: 75.51g.
아침 식사: PG tips Black Tea, Water, Raisins, Tesco Greek Style Yoghurt, Tesco Walnut Pieces, Linwoods Milled Organic Flaxseed. 점심 식사: Tesco Pine Nuts, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Tesco Greek Yogurt, Tap Water. 저녁 식사: Knorr Beef Stock Pot, Olive Oil, Tesco Onions, Mushrooms, Cooked Carrots (from Fresh), Stew Meat Beef (Lean Only Eaten). 간식/기타: Tap Water, Waitrose New York Cheesecake, Tap Water, Buxton Still Natural Mineral Water, Black Tea, Tesco Skimmed Milk. 더보기
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2696 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 가사 - 3 시간, 요리 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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