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Começando a "No-S Diet".
Não tem recomendação de comida. Só algumas regras:
No snacks (sem lanches)
No sweets (sem doces)
No seconds (sem repetir)
É para fazer três refeições: café da manhã, almoço e jantar. E nessas refeições comer o que quiser, sem repetir, ou seja, 1 prato.
Exceto:
Dias com S: saturdays (sábados), sundays (domingo) e special days (dias especiais, festas).
Nesses dias (S-days) você não precisa se preocupar com as regras.
Essa é uma dieta que eu acredito que consiga seguir o resto da vida.
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69.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 08월 20일:
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1272 kcal
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지방: 46.93g | 단백질: 71.61g | 탄수화물: 130.64g.
아침 식사: Parmalat Leite Integral, Café, Vale do Sol Pão Integral com Frutas Cristalizadas, Manteiga (com Sal), Banana Prata. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gold Meat Lagarto Recheado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gold Meat Lagarto Recheado. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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