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Bom o fim de semana fui viajar, saí de casa na sexta ás 18:00, viajei a noite inteira, cheguei ao destino as 6:00 da manhã, paramos uma única vez na viagem pra comer CACHORRO QUENTE numa barraquinha, pois já era tarde e não tinha nada aberto. As atividades do sábado começariam as 8:00 da manhã com o café, então dormi uma íncrível hora que me revigorou como se tivesse dormido a noite inteira. Quando cheguei pro café, advinha: só tinha CAFÉ DOCE, pedi sem açúcar mas não tinha, ai fui pra mesa de pães, tinha pão d'água, pão doce e bolo. (pensei ninguém lembra dos diabéticos, dos intolerantes, dos alérgicos ou naquela cidade ninguém tem problema, hehehehe), comí o bendito PÃO DOCE, não consegui me aguentar. Poderia ter aproveitado e feito JI, poderia sim, no entanto lembram que minha pressão é baixa e não posso fazer, ainda mais indo pra um congresso onde eu iria passar formação tinha que estar bem. No almoço foi tranquilo, pois tinha saladas e carnes. A tarde eu não consigo passar toda sem um lanchinho e aí comi pão de novo, a noite foi mais tranquilo com uma sopa de legumes, mas tinha MACARRÃO DENTRO JUNTO. Bom o domingo não foi tão diferente, PÃO no café da manhã e salada e carne no almoço. As 13:00 pegamos a estrada de volta, e paramos só uma vez no caminho, num posto de gasolina, pra não perder tempo, abastecemos o carro e o estomago, mas como é posto de beira de estrada não há muitas opções, então achei um PÃOZINHO e comi. Cheguei em casa as 22:00, a viagem de volta foi bem mais rápida, pois organizamos os carros para evitar paradas pra troca de motorista e combustível. Em casa devorei um prato de salada, eu precisava de uma dose de comida salgada naquela hora. Mas enfim, o peso de hoje ainda não é bom depois de todo esse fim de semana, pois a temperatura aqui está mais alta (o aplicativo marca 10° mas a sensação térmica é maior) com isso estou com uma legging a menos, uma blusa a menos e sem cachecol, isso daria acho que 1 kilo de roupa. Então é hora de correr atrás do preju do fim de semana. BEJUS a todos.
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84.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 27일:
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967 kcal
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지방: 68.81g | 단백질: 66.62g | 탄수화물: 19.65g.
아침 식사: Canela, Piá Nata, Ovo Cozido, Café. 점심 식사: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Repolho, Scala Queijo Colonial, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). 저녁 식사: Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango. 간식/기타: Abacate, Piá Nata, Café. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
Final de semana,sempre e mais difícil!!! O ideal Susi é termos na bolsa alguns lanchinhos do bem:bolacha integral,castanha do Pará ou frutas,pois se não acabamos indo no pão mesmo,quando a fome aperta,ainda mais no frio.Com certeza as roupas pesam,entao sempre precisamos descontar ou se pesar com uma roupa parecida...força e foco,devagarzinho se chega lá.Boa semana!!!
2016년 06월 27일 작성이: Melk31
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Susi, sabemos como é isso! Acredito que a dica seja, de fato, levar uns snacks do bem (muito bom, Melk31! rs) para qualquer eventualidade. Contudo, não acho que você deve se culpar tanto (bem, foi o que me pareceu lendo seu texto)... Considere que você pode ter ganho algumas gramas em função de retenção de líquido e tal, mas nada que você não recupere com seu plano alimentar e seus exercícios. Vai com calma que, penso eu, até o final da semana você estará de volta no esquema! :-)
2016년 06월 27일 작성이: RaphaelPires1983
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Eu tenho pressão baixa e faço ji !!! Pq não pode????
2016년 06월 27일 작성이: Chiara Carolinaan
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Geralmente na segunda feira, sempre estou com 500 gramas a mais,pois sempre libero pelo uma refeição livre e sem culpa no final de semana, volto ao normal na segunda feira, na quarta o peso já normaliza. O ideal é não nos cobrarmos tanto.
2016년 06월 27일 작성이: Melk31
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Ahhhmmmm não se pesar de roupas né?😞 Compre uma balança e pede em sua casa. Depois que eu comprei ainha
2016년 06월 27일 작성이: crilaara
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Depois que eu comprei a minha balança nunca mais engordei pois não fujo dela sempre Estou vigiando
2016년 06월 27일 작성이: crilaara
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Quer dizer nunca mais engordei com o peso varia 2 a 3 quilos não mais que isso ou pra mais ou pra menos
2016년 06월 27일 작성이: crilaara
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Melk, eu engordei 300 gramas esse fds! E olha que fui um tanto quanto tenso... rsrs
2016년 06월 27일 작성이: RaphaelPires1983
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amo CACHORRO QUENTE rssss
2016년 06월 27일 작성이: DCandia
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Melk, levei o lanchinho na bolsa, castanha do Pará, mas eram 10 horas de viagem então tínhamos que parar em algum lugar pra comer, já eram mais de meia noite quando encontramos uma barraca de cachorro quente, ai pedi pra tirar a salsicha, pois não me cai bem. E na volta paramos apenas no posto de gasolina, então tem que ser o que é menos ruim.
2016년 06월 27일 작성이: susimaranandi rocha
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Isso mesmo Raphael às vezes me cobro muito mesmo, e o pior das minhas cobranças nem é tanto as gramas, que com certeza recuperarei durante a semana, como você falou, são os efeitos colaterais, mesmo que minha intolerância seja leve, hoje já senti muita dor de cabeça e dor de barriga (hehehehe) mas isso dura um dia dois no máximo, mas me cobro mais ainda pois como era eu quem estava formando pessoas, poderia ter me dado uma ziquezira no meio da apresentação (hehehehe). Quando os eventos são próximos da minha cidade, levo até meus bolinhos e sucos, mas como era longe não dava mesmo.
2016년 06월 27일 작성이: susimaranandi rocha
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Crilara eu não faço JI por orientação médica, minha pressão em dias normais é de 10x7, em dias de JI abaixa mais ainda, então ele me orientou a não fazer JI, procuro seguir as orientações repassadas, e afirmo novamente como sempre digo cada organismo reage de uma forma, então a dieta tem que ser adaptada a cada pessoa, não existe fórmula pronta pra ninguém. Também não me importo de me pesar de roupas, mesmo porque os médicos nos pesam de roupas e a Nutricionista também pesa de roupa, o que me referi foi que semana passada estava mais frio, ai estava com mais roupas o que eventualmente estava pesando mais, com exceção das crianças que devem ser pesadas sem roupas e no pré-operatório (devido a anestesia) também se deve pesar sem roupas, não vejo problemas em subir nela vestida
2016년 06월 27일 작성이: susimaranandi rocha
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Crilara e Raphael, a variação é normal, principalmente para nós mulheres por conta dos hormônios. hehehe. E viva a TPM.
2016년 06월 27일 작성이: susimaranandi rocha
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É difícil na sua cidade , imagino na estrada é mais difícil.Sempre que saio coloco em saquinhos com castanha de caju e coco em pedacinhos..Disfarço a fome até conseguir comer uma salada e uma carne...Nada de culpa , amanhã é outro dia...
2016년 06월 27일 작성이: jujulowcarb
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Vamos lá, garota! Passou! De volta ao foco e à disciplina! Bjs.
2016년 06월 27일 작성이: Neritis
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2016년 06월 28일 작성이: susimaranandi rocha
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Eu nunca me peso depois de ter comido fora da dieta, espero pelo menos três dias, porque essa fugida, se for bem eventual, não vai te engordar. Não te culpe, não podemos ficar escravos da dieta, sempre vai ter um dia que a gente sai, daí é fazer exatamente como você fez, comeu certo quando deu e comeu o que tinha para comer nos outros momentos. Parabéns pelos almoços!!!! É isso que é importante.
2016년 06월 28일 작성이: maluares_cavi
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E assim mesmo, faz parte da vida e da dieta, viajar e comer "o que for possivel" o importante é que você estava sempre atenta, não perdeu o controle e voltou ao seu objetivo rapidamente. Parabens!! pela força.
2016년 06월 28일 작성이: Fvperes
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Susimaranandi Eu também não faço jejum intermitente não entendi o comentário
2016년 06월 28일 작성이: crilaara
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Sugeri comprar balança para pesar sem roupa pra saber o seu peso Real em casa mesmo porque acho que incentiva a gente a não engordar Fica a dica
2016년 06월 28일 작성이: crilaara
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