2010년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 19일:
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1516 kcal
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지방: 38.16g | 단백질: 95.39g | 탄수화물: 190.95g.
아침 식사: water, skim milk, special k red berries, hard boiled egg. 점심 식사: tomatoes, diet coke, Mexican Style Guacamole, baked torilla chips, onion, red peppers, lettuce, Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mexican Style Four Cheese, Tortilla, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat). 저녁 식사: WW dump cake (coobler, olive oil, schwan's ceasar parmensan shrimp, schwan's mini bowtie pasta. 간식/기타: smoothie, milk skim, diet coke, water. 더보기
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3306 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, wii fit plus - 36 분, 가사 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 24 분, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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