jessica Carpenter님의 저널, 2011년 11월 12일

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2011년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

99.8 kg 지금까지 감소한: 5.9 kg. 남은양: 24.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 12일:

696 kcal

지방: 16.24g | 단백질: 88.99g | 탄수화물: 34.96g. 아침 식사: Egg White, Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: spicy sausage mushroom soup. 저녁 식사: Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Chicken Breast, Country Fresh Lowfat Cottage Cheese, Water. 더보기

2703 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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