2010년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 8일:
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1523 kcal
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지방: 44.88g | 단백질: 83.57g | 탄수화물: 204.26g.
아침 식사: water, hard boiled egg, special k red berries, milk 2%. 점심 식사: salad, Lite Raspberry Walnut Vinaigrette, Salisbury Steak with Mushroom Gravy and Asparagus, water. 저녁 식사: pizza sauce, mushrooms, turkey pepperoni, Part Skim Mozzarella Cheese, small pita, water. 간식/기타: frozen yogurt, jelly belly, baked chip, salsa, water, baby carrots. 더보기
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3042 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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