2010년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 29.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 7일:
|
1390 kcal
|
지방: 40.11g | 단백질: 81.25g | 탄수화물: 181.43g.
아침 식사: Low Fat Milk, special k red berries, hard boiled egg, water. 점심 식사: water, Fat Free Light Vanilla Bean Yogurt, Butternut Squash Ravioli, Baby-Cut Carrots. 저녁 식사: cucumbers, Green String Beans, olive oil, breadcrumbs, chicken breast. 간식/기타: Diet Cream Soda, 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn, nabisco 100 cal, baby carrots, water. 더보기
|
|
3278 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 26 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 4 분. 더보기
|
안정된 체중
|