2016년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 19일:
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1206 kcal
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지방: 25.33g | 단백질: 82.34g | 탄수화물: 174.66g.
아침 식사: Queso Mozzarella, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integrales sin Sal, Leche Parcialmente Descremada. 점심 식사: Paquetes de Edulcorantes (Aspartame), Durazno, Caldo de Verduras Deshidratado, Bajas Calorías, Budín Nutra. 저녁 식사: TARTA CAPRESSE, Ciruela, Damasco, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua). 간식/기타: Puré de Manzana sin Azúcar, Agua (Embotellada), Paquetes de Edulcorantes (Aspartame), Té de Hierbas, Leche Descremada en Polvo, Postre Dulce de Leche, Mousse de Banana Split, Cereal Free, Yogurt Bebible. 더보기
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2795 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 설거지 - 15 분, 스탠딩 - 10 분, 읽기 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 8 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 22 분, 책상 업무 - 10 시간, 계단오르기 - 5 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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