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alu_rodriguez
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체중기록
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2017년 07월 15일
Pareciera que estoy bajando de nuevo luego de 5 semanas de gimnasio... a ver como sigue... por ahora también noto algunos cambios en los músculos... :)
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
78.6 kg
12.9 kg
15 kg
합리적
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주 0.4 kg 감소하기
2017년 07월 4일
Creo que había subido un poco más de 79,3 fue a partir de las dos semanas y medias de ir al gym. La primer semana o un poco más bajé más rápido. Luego entre fines de la 2da semana o durante la 3ra comencé a subir. No me medí así que no tengo idea si es solo masa muscular (aunque sigo con la dieta así que es probable)... voy a comenzar a medirme así lo verifico. Igual creo que había subido a un poco más de 79.3, así que capaz ya volví a bajar... a ver si me mantiene estable para cuidar la piel!! jejeje
By the way, en breve subo la rutina del gym que tuve la semana pasada.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
79.3 kg
12.2 kg
15.7 kg
합리적
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주 0.6 kg 증가하기
2017년 06월 24일
El último descenso continúo que medí fue el 24/06.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
78.4 kg
13.1 kg
14.8 kg
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주 0.7 kg 감소하기
2017년 06월 23일
Una de mis colaciones de hoy... :)
Suelo tomar 2 colaciones (y a veces 3 dependiendo a que hora fue mi desayuno)
* A veces cambia el alfajor de arroz por otro similar de otro sabor (marroc, dulce de leche, etc.), barra de arroz (blanca o chocolate dulce), barra de cereal, un puñado de semillas de girasol o de otro fruto seco, una fruta grande, etc.
* A veces cambio el jugo clight de ananá por otro de otro sabor o por un té o una gaseosa zero.
Otro tipo de pseudo colaciones para aguantar entre comidas (lo uso más que nada en el trabajo) es masticar chicles sin azúcar por no más de 20 minutos o comer un caramelo ácido o tomar una gaseosa zero o tomar más agua.
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2017년 06월 23일
Mi desayuno y mi merienda de hoy... :)
* A veces cambian las galletitas por unas de salvado, o por tostadas comunes o de salvado, o por pan lactal.
* A veces cambia la mermelada por una de otro sabor (light y/o sin azúcar), o por queso untable light, o dulce de leche light.
* A veces sale con otro té, o le agrego leche en polvo light, o cambia por jugo light.
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