2010년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 29.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 5일:
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1478 kcal
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지방: 42.36g | 단백질: 62.24g | 탄수화물: 228.33g.
아침 식사: grapefruit, milk, special k red berries, water. 점심 식사: Lite Raspberry Walnut Vinaigrette, salad, Fruit Inspirations Cranberry Turkey Medallions, water. 저녁 식사: Part Skim Mozzarella Cheese, sweet onion, red pepper, portabello mushrooms, small pita, olive oil, water. 간식/기타: Diet Cream Soda, peanut butter, Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, water, yocrunch, emerald almonds, water. 더보기
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3151 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 18 분, 휴식 - 9 시간 42 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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