2010년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 5일:
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1483 kcal
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지방: 53.56g | 단백질: 80.90g | 탄수화물: 175.65g.
아침 식사: Apple Juice, Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Chunky Salsa, Shredded Colby & Monterrey Jack Cheese, Egg. 점심 식사: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Reduced Fat Berry Balsamic Vinaigrette, Chargrilled Chicken Garden Salad. 저녁 식사: Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers, White Chicken Chili with Beans. 간식/기타: 2% Fat Milk, Cheerios Toasted Whole Grain Oat Cereal, grapefruit, Hazelnut Coffee Creamer. 더보기
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2416 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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