2010년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 4일:
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1284 kcal
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지방: 28.54g | 단백질: 71.99g | 탄수화물: 199.25g.
아침 식사: cottage cheese, corn pops. 점심 식사: Lite Raspberry Walnut Vinaigrette, salad, Lasagna Florentine, water. 저녁 식사: spaghetti, water, turkey sausage, spaghetti sauce. 간식/기타: 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn, orange, water, water, Pecan Shortbread Cookies, water, Baby-Cut Carrots. 더보기
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3180 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 앉아있기 - 7 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 스트레칭 (요가) - 2 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 23 분. 더보기
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안정된 체중
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