2016년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 7일:
|
701 kcal
|
지방: 6.49g | 단백질: 39.71g | 탄수화물: 131.74g.
아침 식사: Zupa Kapuściana, Zupa Kapuściana. 점심 식사: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). 저녁 식사: Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
Potrafi ktoś napisać jak rozłożyć spożywanie kalorii wyciągu dnia? Na przykładzie 2000 kalorii ile powinno zawierać śniadanie ile obiad itp
2016년 02월 7일 작성이: malagocha333
|
nie ważne, choć lepiej jest na więcej posiłku aby nie czuć głodu. Ja preferuje rano więcej węgli , pod wieczór jakieś wolno wchłanialne białko + tłuszcze. Ale to i tak bez znacznia, tak na dobra sprawę liczy sie bilans dzienny a niektóre badania nawet sugerują że bilans z kilku dni
2016년 02월 7일 작성이: Misiek440
|
malagocha333 jak Misiek napisał wyżej ja szamam 3 posiłki na masie a 2 na redukcji.Tak mi wygodnie ,tak czuję się najedzony czasem choć rzadko tylko 1 na dzień
2016년 02월 8일 작성이: zwariowany
|
40% kcal to śniadanie, resztę rozłóż. Generalnie rano jesz więcej, wieczorem mniej :)
2016년 02월 8일 작성이: olcia296
|
im mniej posilkow tym lepiej z punktu widzenia spalania tkanki tluszczowej. im pozniej zaczniesz jesc wegle to tez tym lepiej. ogolnie im pozniej zjesz sniadanie to tez tym lepiej. rano czlowiek ma glukoze i insuline w normie a to pozwala palic smalec (przez wykonywanie zwyklych czynnosci). jak tylko zaladujesz w siebie wegli (tak jak rzekomo niby sie powinno robic) to zablokujesz spalanie smalcu na kilka godzin. sniadanie bialkowo tluszczowe najlepiej jesli koniecznie musisz
|
Olcia296, jak chce wazyc tyle co Ty, to niech je tak jak mowisz. Sorry, ale taka jest prawda.
2016년 02월 8일 작성이: maciejo
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|