2016년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 20일:
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1158 kcal
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지방: 21.44g | 단백질: 80.31g | 탄수화물: 176.84g.
아침 식사: Té de Hierbas, La Serenísima Casancrem Light, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integrales sin Sal. 점심 식사: Souffle de Espinaca, Damasco, Agua (Embotellada), La Serenísima Leche Descremada en Polvo. 저녁 식사: Tarta Pascualina, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua), Ciruela. 간식/기타: Arvejas, Choclo Amarillo Cremoso, Salsa Caesar Light, Agua (Embotellada), Galletas Marineras Light, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Té de Hierbas, Ser Postre Chocolate, Paquetes de Edulcorantes (Aspartame), SanCor Yogs Light Cereales, Mousse de Dulce de Leche Light, Uva. 더보기
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3085 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 24 분, 스탠딩 - 25 분, 계단오르기 - 2 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 18 분, 휴식 - 20 분, 숙면 - 5 시간, 책상 업무 - 15 시간 21 분, 읽기 - 30 분, 앉아있기 - 59 분, 달리기 - 10km/h - 1 분, 가사 - 20 분, 설거지 - 20 분. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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