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Farrelle
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2015년 07월 21일
Farrelle 님의 저널, 2015년 07월 21일
Farrelle 님의 프로필
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Slow and steady wins the race!
79.8 kg
지금까지 감소한:
1.7 kg
.
남은양:
14.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 07월 21일:
916 kcal
지방: 28.82g | 단백질: 78.52g | 탄수화물: 93.04g.
아침 식사:
Oatmeal, Cinnamon Sugar, Apples.
점심 식사:
Skinless Chicken Breast, Cauliflower, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen).
저녁 식사:
Sweet Potato, Grilled Fish.
간식/기타:
Pistachio Nuts.
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2238 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.0 kg 감소하기
4명이 응원합니다
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댓글
That is so true! Patience and persistence, every time.
2015년 07월 21일 작성이:
heidij123
Great job!
2015년 07월 21일 작성이:
HCB
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