|
Dit was niet mijn week. Dinsdag een enorme kutdag en veel gesnaaid savonds. Woendag was het feest op het dorp dus ook een wijntje en een patatje op. En gister met een vriendin geluncht (wel iets gezonds genomen; donker brood mer guacamole, sla en gebakken champignons). Ik zat 2000 kcal over mijn weektotaal die ik normaal aanhoud om 0,5 kg per week te kunnen verliezen dus hopen dat het deels vocht is en het volgende week weer weg is.
|
118.5 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 14일:
|
3627 kcal
|
지방: 128.01g | 단백질: 116.31g | 탄수화물: 390.35g.
아침 식사: Plus Speculoos Koekjes, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Milkshake, Jumbo Speculoos Pasta, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). 점심 식사: Blue Band Halvarine, Nutella Hazelnootpasta, Cherrytomaten, Wasa Sesam, Jumbo Groene Pesto, Galbani Mozzarella. 저녁 식사: AH Knoflooksaus, Ei, Domino's Pizza Funghi (Italian). 간식/기타: Gin, Flevosap Appelsap, Jumbo Chili Saus, Topking Kaas Tengels , Lay's Super Chips Paprika, Appel. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|