2015년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.0 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 10일:
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1366 kcal
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지방: 68.48g | 단백질: 87.24g | 탄수화물: 116.40g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Deli Sliced Ham, Publix Red Bell Pepper, Wendy's Tomato (1 Slice). 점심 식사: Blueberries, Grilled Chicken, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). 저녁 식사: Grilled Fish, Garlic, Great Value Extra Virgin Olive Oil, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Quest Chocolate Brownie Bar, Granny Smith Apples, Pistachio Nuts. 더보기
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2088 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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