2015년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 22일:
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936 kcal
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지방: 34.71g | 단백질: 63.70g | 탄수화물: 96.94g.
아침 식사: Great Value 100% Natural Green Tea, Snak Club Raw Almonds, Asian Pears. 점심 식사: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Maple Lodge Farms Chicken Breast, Green Giant Mixed Vegetables, Uncle Ben's Brown Rice. 간식/기타: Cauliflower, Snow or Sugar Snap Peas, Broccoli, Carrots, Sabra Hummus Singles. 더보기
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3376 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 5 분, 샤워 - 30 분, 운전 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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