2015년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 34.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 5일:
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1638 kcal
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지방: 56.91g | 단백질: 109.30g | 탄수화물: 198.77g.
아침 식사: Strawberries, Nut-tritious Pumpkin Seed Butter Blend, Lemon, Fage Total 0% Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Pineapple Tidbits, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Beachbody Shakeology - Strawberry, so delicious Unsweetened Coconut Milk (So Delicious), Water, MEDAGLIA D'ORO MEDAGLIA D'ORO INST COF. 점심 식사: Baby Spinach, Cooked Asparagus (from Fresh), Country Oven 100% Whole White Wheat Bread, Strawberries, Red Tomatoes, Yellow Mustard, Private Selection Black Peppered Turkey Breast, Starbucks Nonfat Iced Latte (Venti), Water. 저녁 식사: Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Cooked Asparagus (from Fresh), Foster Farms Ground Turkey Breast, Zucchini, Water. 간식/기타: Whole Wheat Strawberry Banana Muffins, Dreyer's Slow Churned Rich & Creamy Vanilla Bean Ice Cream, Almond Joy No Bake Energy Bites. 더보기
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2241 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 30 분, 서있기 - 35 분, Zumba with Aylin - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 운전 - 30 분, 샤워 - 10 분, 목욕 - 5 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
2015년 06월 5일 작성이: Tamarah Jo
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Wow - you are rocking now. when does Zumba teacher training start?
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2015년 06월 5일 작성이: dialla3201
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2015년 06월 5일 작성이: jmb3450
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Sunday is my Zumba Instructor Training! I'm excited and scared, lol.
2015년 06월 5일 작성이: crabby Kat
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