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dai... manca l'ultimo affondo... un bel respiro e un bel tuffo sotto gli 80 :)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 15일:
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1548 kcal
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지방: 62.03g | 단백질: 111.41g | 탄수화물: 139.63g.
아침 식사: Olio di Cocco, Pema Roggen Vollkorn Brot. 점심 식사: Carote, Petto di Pollo, Coop Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Porri, Zucchine Cotte, Insalata Verde con Verdure Assortite, Olio Extra Vergine di Oliva, Roast Beef. 간식/기타: Multipower Proteine in Polvere, Mela, Muesli, Esselunga Cioccolato Fondente 90%. 더보기
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2109 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Grande Carmen...mi spiace non sentirti piu spesso...
2015년 04월 15일 작성이: jmp2004
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comincio a stabilizzarmi un po' in questa nuova terra :) e ho promesso a me stessa che ora ricomincio ad essere costante di nuovo anche qui :)
2015년 04월 15일 작성이: Carmenpa79
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Carmen, you are doing good. :)
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2015년 04월 16일 작성이: Carmenpa79
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gli ultimi sono i piu duri. ma ci arriverai, e' sicuro. :)
2015년 04월 16일 작성이: chiunque
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sì anche perché se vogliamo essere fiscali il mio peso forma sarebbe sui 70/75kg... quindi ce ne sono ancora da perdere :)
2015년 04월 16일 작성이: Carmenpa79
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Complimenti Carmen, sei quasi a quota - 40 Kg. !!!!!!!
Il mio obiettivo è proprio quello ovvero i -40, raggiungendo quindi gli 87,5 Kg.
E' dura, soprattutto adesso ma voglio raggiungerli.
Buona continuazione
2015년 04월 21일 작성이: geoverna
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Grazie Geoverna! ce la faremo! :)
2015년 04월 21일 작성이: Carmenpa79
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2015년 04월 21일 작성이: Mauro-90
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Mauro... <3 è un mese che non mi sblocco, però almeno qualche cm l'ho perso comunque :)
2015년 04월 22일 작성이: Carmenpa79
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Ma Carmen, se sono diminuiti i cm e il peso è rimasto uguale è il risultato ottimale, no? Poi quando sarai diventata tutto un fascio di muscoli il peso diminuirà anche :) ma l'importante sono i cm, no? Non farti condizionare dall'ottusa bilancia ;)
2015년 04월 22일 작성이: pippaca
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sì ma è più una questione di "principio" tra me e la bilancia.... voglio dire che sono a meno 40 :) :) :)
2015년 04월 22일 작성이: Carmenpa79
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continua a mangiare sano e a fare attività fisica... non c'è nessuna fretta alla fine quei chiletti cadranno... devi solo essere fiera di te stessa..poi probabilmente ahi qualche muscolo in più anche per quello i chili sono qualcosa in più... probabilmente devi aggiungere almeno uno un chilo e mezzo al tuo peso ideale proprio grazie alla massa muscolare dovuto all'allenamento
2015년 04월 22일 작성이: Mauro-90
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VOLERE = POTERE
Forza ragazzi prima o poi raggiungeremo tutti il nostro obiettivo di peso...................ci vuole molta pazienza, sacrificio e continuità !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2015년 04월 22일 작성이: geoverna
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