NatashaChiara님의 저널, 2015년 04월 3일

2015년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
90.3 kg 지금까지 감소한: 13.4 kg.    남은양: 4.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 3일:
1476 kcal 지방: 61.05g | 단백질: 54.80g | 탄수화물: 191.55g.   아침 식사: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake. 점심 식사: Egg Omelet, Cafe Rio Red Chile Sauce (Hot), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Bueno Grandma's Grande Tortillas, P.F. Chang's Spinach Stir-Fried with Garlic (Small), Salmon Loaf. 저녁 식사: Onions, Bell Peppers, Shrimp, Bueno Grandma's Grande Tortillas, Great Value Natural Colby Cheese, Seagram's Ginger Ale (12 oz), Pace Hot Picante Sauce. 간식/기타: Jelly Belly Jelly Beans, Ritz Crackers - Fresh Stack, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Chromax Fiber Advance Gummies, Lay's Kettle Cooked Sea Salt & Vinegar Extra Crunchy Potato Chips, Water, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Bigelow Tea Green Tea. 더보기
2625 kcal 운동: Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글 
ack that could be a bit of water weight, you are doing great. 
2015년 04월 4일 작성이: nicholaix
Fluctuations are normal! 
2015년 04월 4일 작성이: HCB

     
 

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