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GilesBathgate
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2015년 02월 28일

GilesBathgate님의 저널, 2015년 02월 28일

 
28 Days later, I've lost another 4kg
77.4 kg 지금까지 감소한: 11.7 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 28일:
1756 kcal 지방: 20.54g | 단백질: 181.86g | 탄수화물: 187.32g.   아침 식사: Protein Banana Milk Shake, Asda Free from Oats, Maxiraw WPI Intensity Natural, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bernard Matthews Turkey Breast Slices, KTC Red Kidney Beans. 저녁 식사: Tuna in Water (Canned), Uncle Ben's Express Wholegrain Egg Fried Rice, Sainsbury's So Organic Black Beans. 더보기
2217 kcal 운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
주 6.3 kg 감소하기

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댓글 
Great work! You certainly seem to be doing something right. Thank you for all of your helpful tips with my battle :-) 
2015년 02월 28일 작성이: nixsouth
You're in the groove! 
2015년 02월 28일 작성이: success62
Gosh! Well done! 
2015년 02월 28일 작성이: Glennith

     
 

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