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Buongiorno e buon lunedì. Nel fine settimana ho mangiato così così (a parte ieri che sono stata bravina) e ho camminato tanto. Oggi mi sento abbastanza in forma, per quanto si possa essere in forma a 80 kg. Ho fatto una bella spesa con taaanta frutta e verdura e ora pensiamo a come impostare i pasti della settimana.
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80.4 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 20일:
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1747 kcal
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지방: 58.13g | 단백질: 94.09g | 탄수화물: 247.08g.
아침 식사: Coop Confettura Extra di Fragole, GrissinBon le Fresche Biscottate Classiche, Caffè Espresso, Zucchero di Canna. 점심 식사: Suzi Wan Salsa di Soia -43% di Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, zucchero di canna, caffè, Mandarino, Piselli, Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale con Una Goccia di Limone Grigliato, Mei Yang Chinese Noodles. 저녁 식사: Spinaci, Esselunga Palloncino Integrale, Mela, Coop Farina 00, Valle' Margarina, Fettina di Vitello. 간식/기타: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Zucchero a Velo, Piuma D'oro Chiacchere, Tè (Infuso). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Uhh, buono il ragù.
Ho comprato anch'io il macinato per farlo, ma oggi penso di preparare pasta col salmone.
2023년 02월 20일 작성이: ClaudiaSpezia
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