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Bom dia......
Fim de semana de muito trabalho na cozinha, mas fiz comida para um mês....kkkkkk
Sábado fui patinar no gelo com minha filha... que delícia, as pernas estão bem doloridas....hahahaha
Domingo, me acabei na feijoada...comi um pratão só de feijão e carnes.
Depois ataquei a salada de frutas...um copão
E antes de dormir, mais salada de fruta com creme de leite......
Acordei 300g mais pesada.......hehehehe
Ah, antes que digam que eu jaquei, não jaquei não (extrapolei nas quantidades) mas tudo dentro do permitido na fase da dieta que estou....entrei na pré-manutenção da Atkins...... comemoração !!!! UHULLL
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68.4 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 17일:
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1639 kcal
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지방: 109.79g | 단백질: 103.48g | 탄수화물: 57.67g.
아침 식사: Ovo Mexido, Zero-Cal Adoçante, Café Expresso, Manteiga (com Sal), Tirol Queijo Mussarela (30g). 점심 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maionese, Queijo Mozzarella, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Filé de Peito, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Kefir de Leite, Salada de Frutas. 간식/기타: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
Parabéns!!! Boa semana pra gente ;)
2014년 11월 17일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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2014년 11월 17일 작성이: rogerpaixao
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2014년 11월 17일 작성이: Carol Pezzato
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Pré-manutenção, significa que já está quase lá. Parabéns!
2014년 11월 17일 작성이: AlyneCAndrade
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Sim sim Alyne...... na pré manutenção posso comer todas as frutas, eu estava com saudades, então resolvi entrar logo.... mas posso voltar a restringir carbos, se quiser perder mais quilos.... é que na verdade, eu acho que só preciso perder gordura. Vou começar a fisioterapia hj e quem sabe no ano que vem, já volto para a musculação......valeu galera.
2014년 11월 17일 작성이: Valleska
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Eu também Vall, só preciso perder uma gordura localizada na minha barriga. As vezes acho que se eu emagrecer mais minha bunda vai sumir. Tem horas que penso que essa pochete só sai com lipo rsrsrs
2014년 11월 17일 작성이: AlyneCAndrade
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Faixinha verde, Vall chegando!!
2014년 11월 17일 작성이: Preta12
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É o meu caso Alyne, se eu emagrecer mais , minha bunda vai sumir.... que bunda hã, onde ??? ....kkkk
Preta tudo bem ??? como estão os exercícios ???? Meu médico me passou 10 dias de fisioterapia e talvez mais 10 ou direto para o pilates.....depois estarei liberada para outras atividades....uhull
2014년 11월 17일 작성이: Valleska
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ai ai Val, to fazendo nada direito, mais uma semana sem exercicios. Hoje dei uma caminhada logo cedo mas acabo fikando só nisso. Q bom Vall, vai se recuperar e logo estará malhando...ta até parecendo q vc eskeceu a preguiça ehehe
2014년 11월 17일 작성이: Preta12
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esqueci nada preta, mas minha vontade de me ver livre da banha, está maior.....hehehehe
2014년 11월 17일 작성이: Valleska
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Ai gente essa coisa de exercício tá difícil pra mim hein... sou tããão preguiçosa com isso... Val, que bom hein! Quase lá! Deve ser uma sensação maravilhosa... pra mim falta bastante e eu já tô feliz, imagina quando a faixinha verde vai chegando... Parabéns! \o/
2014년 11월 17일 작성이: Fabi Olliveira
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quero ver a faixa azul Fabi....na verde já estou faz tempo, hehehehehe
2014년 11월 17일 작성이: Valleska
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Parabéns pela trajetória!
2014년 11월 17일 작성이: Barbarah Elleh
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cflb, vc chega lá.....estou na dieta há dois anos.....entre idas e vindas...... hehehe
2014년 11월 17일 작성이: Valleska
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Muito bom nova fase, parabénsss!!! Vida saudável!!! Adorei a patinação com a filha, maravilhoso curtir em família!!!
2014년 11월 18일 작성이: Sophia Prince
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foi bem legal Sophia.....bjs
2014년 11월 18일 작성이: Valleska
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