|
Na mijn ontbijtje (330 kcal) gaan sporten, pffff ik had het wel zwaar. 🙈 Dubbele espresso onderweg naar huis. Resultaat.. Buikloop! Nu al een paar keer moeten rennen. Helaas nog geen grammetje van de weegschaal. 🤣 Nu maar mijn tussendoortje, een bakje skyr met granola. En dan naar de supermarkt.. Oh ja, fiets ophalen. 🥳
|
87 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 3일:
|
1671 kcal
|
지방: 61.40g | 단백질: 110.35g | 탄수화물: 151.51g.
아침 식사: Wasa Poppy Seeds & Sea Salt, Melkunie Protein Chocolate Shake, Lidl Flinterdunne Kipfilet, Lurpak Roomboter Ongezouten. 점심 식사: AH Snack Tomaatjes , AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, AH Tortilla Wraps (62g), AH Panpan Kaas, Maza Hoemoes Chipotle. 저녁 식사: Hatherwood Baked Beans, Gebakken Ei zonder Vet. 간식/기타: Eat Natural Super Granola Pure Chocolade en Hazelnoten, Isey Skyr Lemon-Cheesecake. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
goed bezig👍😃, behalve de buikloop dan😉🤪🥰
2022년 09월 3일 작성이: linkelouitje
|
Thanks 😂😘 Normaal heb ik een gewone koffie, maar een vriend van me zei dat een dubbele espresso minder cafeïne bevatte? Of er was iets anders mee.. Ik denk, ik volg zijn raad een keer op. 🤪 Geen idee of dat de oorzaak van de buikloop is hoor.. 🤗
2022년 09월 3일 작성이: Dappere-Dodo
|
Zou best kunnen want espresso is heel sterke koffie. Ik doe het altijd in mijn ijskoffie maar dan met veel amandelmelk en ijsklontjes dan is het erg verdund😊😘
2022년 09월 3일 작성이: linkelouitje
|
Een espresso is op zich al 2 of 3 x zo sterk als een gewone koffie, dus ook in die verhouding méér cafeïne. En dan pak jij dus een dubbele shot. 😲
2022년 09월 3일 작성이: Tijmpje
|
jouw vriend heeft gelijk hoor, Dodo. heeft te maken met de hoge snelheid en druk van het water door de maling, die een grovere structuur heeft bij espresso. daardoor is caffeine gehalte lager. hoe donkerder de koffie erdoor komt, deste minder caffeine. hoe langer en lichter het uitvloeisel, des te meer caffeine.
2022년 09월 4일 작성이: Suzepluus
|
2022년 09월 4일 작성이: annemiek rembil
|
Maar wel op veel minder water, dus per ml heb je een andere verhouding.
Maar goed, ikzelf ben geen Barista dus de échte kennis ligt dan ook niet bij mij.
2022년 09월 4일 작성이: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|