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Bom dia amigos Low carb....
Estou voltando para a dieta hoje, após 1 Mês e 15 dias fora, só comendo muita porcaria. Sabia que ía engordar uns 5 quilos e o resultado tá aí, não estou me lamentando, pois fiz tudo bem consciente.
Meu diário alimentar hoje, vai ser pequeno, pois ainda vou ao mercado fazer as compras para a indução, já que eu estava na manutenção (faço atkins) e não tinha mais tanta restrição.
Hoje vai ser só na base do ovo mesmo......e vamos que vamos....
Boa semana para todos. Feliz por voltar.
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73.5 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 21일:
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1638 kcal
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지방: 130.07g | 단백질: 95.76g | 탄수화물: 22.35g.
아침 식사: Stevita Adoçante, Manteiga (com Sal), Chá (Infusão, Descafeinado), Café Expresso, Ovo Mexido. 점심 식사: Sadia Bacon em Cubos, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Qualitá Palmito Açaí. 저녁 식사: Tirolez Queijo Prato, Mate Couro Mate Couro Zero, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Abacates. 간식/기타: Café Expresso, Trident Trident Menta, Boa Nata Queijo Minas Padrao, Linea Adoçante Líquido, Ovo Mexido. 더보기
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2188 kcal
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운동:
휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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