nhlanhla_maphanga님의 저널, 2022년 04월 4일

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This number scared me. I'm only 156cm tall. I have picked up over 15kg in 6 years. I can feel my quality of life deteriorating. From struggling to tie my shoes to having random unexplained body aches. I am making a decision to make a positive change about my life and health. Goal to loosing 25+kg in the next year starts today.

99 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 29 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 4일:

650 kcal

지방: 36.18g | 단백질: 63.11g | 탄수화물: 13.56g. 아침 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, Woolworths Broccoli Florets, Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Nando's 1/4 Chicken Breast. 간식/기타: Nando's Portuguese Salad. 더보기

주 0.5 kg 증가하기

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You can do it

2022년 04월 4일 작성이: minksmit

Thank you.!!!!!

2022년 04월 4일 작성이: nhlanhla_maphanga

all the best in your journey you will definitely make it if you keep on your determination.

2022년 04월 4일 작성이: Dudzie

Go you!!!! :)

2022년 04월 4일 작성이: PatriciaLPS

🗣 let's go! 💪

2022년 04월 4일 작성이: collen nkuna

i feel you on that one. same here. weighed in at 110.3 on 12 January. I am now on 100.4. you can do it!!!!

2022년 04월 4일 작성이: assurwillow

this is me. 💚

2022년 04월 5일 작성이: Fleebus

You’re not alone!!! Keep going it will be worth it! I removed a few words from my vocabulary (ie diet, fat, useless, no self-control etc) and it helped! All the best x

2022년 04월 5일 작성이: DiRuthenberg

Let’s goooo🎉

2022년 04월 5일 작성이: FeliciaMay2

All the best🤞🏻

2022년 04월 5일 작성이: KyleCoimbra08

You got this! Well done for choosing life!!!🥳🥳🥳

2022년 04월 5일 작성이: Zinhle_Omuhle

This is soooo me....

2022년 04월 5일 작성이: tkmathe87

Thank you all for the support and encouragement.

2022년 04월 5일 작성이: nhlanhla_maphanga

Good luck - you can do it. I get it when you short and it feels like a mountain ahead of you. You got this

2022년 04월 7일 작성이: jigglenomore87

I felt like I had given up. After reading this I am starting to wonder if I should keep trying.

2022년 04월 8일 작성이: LouiseFJ

You can do it. The benefits are real. I'm 1.52m and I've lost 15kg since September last year and I promise you that it's worth the lifestyle adjustments.

2022년 04월 9일 작성이: Tess-Cat

you have got this

2022년 04월 10일 작성이: leannejaynelloyd


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