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Woo Hoo!!!! Down 30 Pounds!
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74.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 18일:
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489 kcal
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지방: 8.14g | 단백질: 53.25g | 탄수화물: 51.68g.
아침 식사: whole wheat banana oatmeal muffin. 점심 식사: Claussen Pickle, fat free cottage cheese, Hard Boiled Egg Whites. 저녁 식사: Frozen Green Beans, Rice & Vegetables, Chicken Breast. 간식/기타: Hard Boiled Egg White, M&M's , Grapefruit. 더보기
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2057 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
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