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woohooooooo down 2.4 pounds this week! The time in the gym and tracking has been the key. Also I planned well for the weekends and set myself up for success! Yay!
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72.0 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 06월 18일:
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1445 kcal
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지방: 36.95g | 단백질: 87.99g | 탄수화물: 216.37g.
아침 식사: fat free cheese cheddar, orange, mushroom, tomato, egg white omlet, green tea. 점심 식사: pizza, Light String Cheese, apple. 저녁 식사: brocolli, applebees tilapia, weigh watchers applebees soup. 간식/기타: sugar free jello, apple, weight watchers snack bars. 더보기
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2420 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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 댓글
Great to see your loss and this success should help propel you into this weekend as well. Let us know how it goes.
2009년 06월 19일 작성이: jchickos
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