|
alarmfase 1!! 😔 Ik ga de laatste weken niet lekker, heeft vooral met werksituatie te maken, en ik merk dat ik weer in oude slechte patronen terugval qua eten. En dan gaat het opeens heel snel op de weegschaal 🥺 Dus mezelf even een schop onder mijn derriere gegeven en hier mijn gewicht ingevoerd en ik ga ook weer terug naar de basics met dagelijks invoeren wat ik eet zodat ik hopelijk weer snel mijn focus terug heb. 🤞
|
73.3 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 31일:
|
1165 kcal
|
지방: 59.94g | 단백질: 70.90g | 탄수화물: 81.95g.
아침 식사: Molina Oat Flakes, Jumbo Houdbare Half Volle Melk. 점심 식사: Dekamarkt Kipfilet Naturel, Jumbo Mini Worteltjes, Podravka Ajvar Pittig, Ei, Tommies Snoeptomaatjes. 저녁 식사: AH Magere Kwark, Zaanse Halfvolle Mayonaise, Gwoon Sperziebonen Gebroken Fijn, AH Kippendijfiletreepjes Shoarma. 간식/기타: Banaan. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
Goed zeg! Wat mij helpt de knop om te zetten is actief worden. Sporten, zwemmen, wandelen, rennen, daardoor wordt mijn mindset anders en kom ik weer in de “niet snoepen modus” terecht. Misschien helpt het jou ook 👍🏻😃
2021년 10월 31일 작성이: ingridt
|
2021년 10월 31일 작성이: annemiek rembil
|
dank allemaal voor de support! 🥰 ik zie veel nieuwe namen maar ook wat 'oude bekenden', zo fijn!! Het voelt als een warm bad... echt zo fijn!
2021년 11월 1일 작성이: Ingrid020
|
Goed bezig! Vaak helpt het gewicht invoeren al bij mij. Dan word je weer met je neus op de feiten gedrukt als het ware haha. En sporten inderdaad! Succes
2021년 11월 1일 작성이: roweenz
|
2021년 11월 1일 작성이: fennajh
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|