2014년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 9일:
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1526 kcal
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지방: 18.33g | 단백질: 114.19g | 탄수화물: 223.06g.
아침 식사: Pickles, Orange Juice, Bananas, Tuna in Water (Canned), M&M's Peanut, Grapes, Coffee, Snack A Jacks Rijstewafel. 점심 식사: Lettuce, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Radishes, Carrots, Skinless Chicken Breast, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Tomatoes, Radishes, Seasoned Croutons, Skinless Chicken Breast, Optimel Karamel Vla. 간식/기타: Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz). 더보기
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2545 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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